失眠是一種常見的睡眠障礙，影響著全世界數百萬人；然而研究表明，女性失眠的可能性比男性高出40％！失眠會對女性的健康和幸福感產生重大影響，因此女性尤其需要關注自己的睡眠健康。 Moom Health的專家深入探討了為什麼會出現這種情況： 女性更容易失眠的原因之一是荷爾蒙的改變。荷爾蒙波動會導致睡眠-覺醒週期紊亂，使入睡和保持睡眠更加困難。女性在懷孕、更年期和月經週期期間可能會經歷這些荷...
您是否正在為晚上睡個好覺而苦惱？解決方法可能很簡單，例如早上第一件事就是走出門。每天早晨在陽光下站立幾分鐘就能對您的睡眠健康產生很大的影響，幫助您更快入睡並保持更長的睡眠。 以下是Moom Health專家顧問團隊列出的醒來後第一件事就是站在陽光下的好處： 1.增加褪黑激素的產生 褪黑激素是一種有助於調節睡眠和覺醒週期的荷爾蒙。當你在清晨沐浴在陽光下時，它會向你的身體發出信號，...
您是否經常半夜醒來並且難以再次入睡？你並不孤單。許多人都為半夜醒來而苦惱，這會導致睡眠品質差，並使人在第二天感到疲倦和昏昏沉沉。但是，是什麼原因造成您的睡眠中斷？您又該如何解決呢？ 1.壓力和焦慮 半夜醒來最常見的原因之一是壓力和焦慮。如果您感到擔心或焦慮，您的身體可能會釋放皮質醇等壓力荷爾蒙，這會擾亂您的睡眠週期並在半夜將您喚醒。為了解決這個問題，可以嘗試放鬆技巧，如深呼吸、睡...
您是否在睡前感到焦慮，難以入睡和保持睡眠？如果是這樣，那你並不孤單。許多人在晚上會感到焦慮，這會影響他們的睡眠品質和整體健康。幸運的是，有很多方法可以對抗睡前焦慮，其中許多方法都是 100% 天然的。 以下是Moom Health團隊提供的一些有用建議，可以幫助您在睡前自然地對抗焦慮： 1. 養成放鬆的睡前習慣 養成放鬆的睡前習慣可以幫助您放鬆身心並做好睡眠的準備。這個日常活動可以包...
認識Sheeba ：營養師、母親、Moom 的出色顧問之一。我們一直欽佩 Sheeba 對營養的科學見解、她的整體生活方式以及她的平易近人。 Sheeba 自 Moom 成立之初就一直是其一部分。我們聊了她的早晨習慣、她最喜歡的補充品、以及她是如何開始的，並且了解了我們已經知道的事情。儘管我們每週都會與她進行工作磋商，但我們還是很高興再次與 Sheeba 見面，深入了解她的過去並發現讓她感到...
歡迎來到 Moom 的世界！ 我們是 Mili 和 Maya，Moom Health 的姊妹和聯合創始人，我們很高興您成為我們社區的一部分。 對我們來說，全面地支持您的身體是一種日常習慣，是保持健康和照顧自己的一部分。但經過多年的交談，我們意識到，對於我們生活中的許多人來說，這更令人沮喪，而不是放鬆。因此，我們決定創造一種新型健康品牌——針對現代亞洲女性，採用最好的成分、專家支持的...